Carnikavas novada ģimeņu sporta diena

REZULTĀTI - ŠEIT
Ģimenes dienas nolikums - ŠEIT

Esi aktīvs!
Enerģijas dzērieni

Šobrīd pasaulē ar vien lielāku popularitāti iegūst enerģijas dzērieni. Tiem ir mūsdienīgi un pat izaicinoši iepakojumi, kā arī to ražotāji atvēl iespaidīgu finansējumu, lai šie produkti tiktu reklamēti ar sabiedrībā populāru cilvēku palīdzību. Pārsvarā enerģijas dzērienus reklamē pazīstami sportisti, uz kuriem skatās un ar kuru viedokli rēķinās daudzi jaunie sportisti, kas grib līdzināties saviem elkiem. Pēc Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem 50% no enerģijas dzērienu patērētājiem ir bērni un jaunieši. Lasīt tālāk.
Autors: Jānis Leitis

Bērnu sports un uzturs

Ikdienas uzturam ir vairāki uzdevumi. Tas sniedz organisma funkcionēšanai nepieciešamo enerģiju, apgādā audus ar būvmateriālu, piegādā vielas, kas regulē dažādus vielmaiņas procesus organismā, un, protams, sniedz baudījumu, ko sagādā apēdamo produktu un ēdienu izskats, smarža un garša. Lasīt tālāk.

Mans bērns sāk sportot

Cilvēka bērns piedzimst mazs un nevarīgs. Tad viņš sāk augt, kļūstot arvien lielāks un smagāks, līdz aptuveni 18 vai 20 gadu vecumā sasniedz savus liela cilvēka gabarītus. Augšana ir tikai viens no bērna sarežģītā attīstības procesa komponentiem. Mainās organisma audu struktūra, proporcijas dažādo orgānu izmēros. Daži veidojumi pastiprina savu darbību vai pat sāk no jauna darboties, citi pārtrauc vai samazina savas funkcijas. Šīs pārmaiņas ir ģenētiski ieprogrammētas un visai cilvēku sugai notiek pēc daudzmaz līdzīga plāna, bet katra konkrētā indivīda attīstību lielā mērā ietekmē daudzie ārējās iedarbības faktori, kuri katrā gadījumā var būt stipri atšķirīgi. Lasīt tālāk.

Kāds sporta veids bērnam ir piemērots?

Kad mūsu bērns pieaug, mēs aizvien vairāk aizdomājamies par to, kādā sporta veidā viņu virzīt trenēties. Šajā procesā tiek izvērtēts ģimenes budžets, mājvietas apkārtnē pieejamās iespējas; noskaidrots, kurp savus bērnus trenēties ved draugi un kas ir prestiži. Lasīt tālāk.

Kā pārvarēt neveiksmes?

Kļūt par uzvarētāju, parādīt augstus sasniegumus sportā, izcīnīt godalgotas vietas sacensībās, - tāds ir daudzu jauno sportistu un viņu vecāku sapnis. Taču ceļš uz uzvarām ir saistīts ne tikai ar pozitīvām emocijām, bet arī ar daudziem zaudējumiem un sarūgtinājumiem, un daudzu jauno sportistu karjera beidzas, tā īsti pat nesākoties. Sportā ir gan piekāpšanās spēcīgāka sāncenša priekšā un dusmas par savu neprasmi vai nespēku, gan arī savstarpējās nesaprašanās, neiecietība un sarūgtinājuma pilni brīži, kad šķiet, ka visas sporta pozitīvās puses ir kaut kur izgaisušas. Kā tādos brīžos nezaudēt ticību sev un savām spējām, kā pārvarēt šķēršļus un rast spēkus turpināt sporta nodarbības? Lasīt tālāk.

Ko un kā dzert treniņos un sacensībās

Atlēti ikdienā, treniņos un sacensībās dzer dažādu veidu dzērienus, - sporta dzērienus, elektrolītu dzērienus vai vienkārši ūdeni. Kuru dzērienu izvēlēties; kad un kāpēc tie ir jālieto? Tas it kā ir vienkāršs jautājums, bet tajā pašā laikā ir nepieciešamas zināšanas, kāpēc vispār cilvēkam ir nepieciešams dzert? Cilvēka organismā ir aptuveni 75 līdz 80% ūdens. Vairums fizioloģisko procesu notiek tikai, pateicoties tam, ka ir ūdens klātbūtne. Piemēram, lai enerģijas producēšanā izmantotu vienu gramu glikozes, ir nepieciešami aptuveni 3 līdz 5 grami ūdens. Smadzenēs esot aptuveni 85% ūdens, bet mēs domājam, ka domājam ar šo ūdeni. Piemēru par ūdens būtisko lomu cilvēka organismā ir ļoti daudz - visus nenosauksi... Lasīt tālāk.